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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es el iniciador relevante para medir si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es natural. Este indicador, que se utiliza desde hace más de un 100 anos, se estima comparando kilogramo y cm.
Que es Indicio de masa corporal
Según la Organización mundial de la salud, cuando sube el IMC, también lo corren amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe conocer sobre el Indicio de masa corporal: cómo evaluar su Indicio de masa corporal, cuáles son los peligros potenciales asociados con un Indicio de masa corporal demasiado bajo o muy alto, o si el IMC es un parámetro realmente que se puede usar.
Indicio de masa corporal: Definición y Fórmula
El valor de Kilogramo Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet , un sociólogo de Bélgica que quería aclarar el retrato del "hombre regular" estimado en datos promedios. Despues estableció una formula estimada en una vínculo entre el peso y la altura al x2: el índice de Quetelet. Ya esta método de calculo se generalizo en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" .
Popularizada en el siglo Veinte, la fórmula del Indicio de masa corporal es todavía la fundamental forma de medir la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para evaluar el Indicio de masa corporal
calculadora imc hombre
¿Qué es un IMC estándar?
El Indicio de masa corporal contiene prestigio de ser un calculo objetiva para descubrir problemas de masa.
Para un adulto, , las clasificaciones según el IMC son las subsiguiente:
Bajo peso: su IMC es bajo a 18,5
Estructura usual: tu IMC está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué componentes afectan su Indicio de masa corporal?
no obstante numerosos estudios ratifican un afinidad causal entre un IMC fuerte y los riesgos para la salud, es relevante mostrar que el imc estima el abuso de peso y no el exceso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "regular" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Es decir, es recomendable verificar su salud calculando regularmente su porcentaje de grasa del cuerpo.
Lo que el IMC no tiene en cuenta
Si quieres determinar tu masa perfecto a partir de tu Indicio de masa corporal, recordarse tener en cuenta los siguientes ingredientes:
Edad
El IMC "usual" se modifica con la edad. "Esto se explica por una disminución poco a poco del metabolismo reposo, a su vez relacionado con una bajada de la masa de los músculos, con la edad".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Consecuentemente, es posible tener en cuenta que goza de buena salud porque a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos poco desarrollados... ¡o al contrario!
El genero
El Indicio de masa corporal es de manera corriente más flojo para las femeninas que para los machos. Si bien que, la fisiología de las hembras les permite llevar un poco más de grasa que los machos.
Ordenación de la grasa en el organismo.
La grasa localizada en la zona abdominal es especialmente dañina para el cuerpo. Esta asociada con el desarrollo de complicaciones como diabetes, desarrollo de colesterol y triglicéridos o enfermedades del sistemas cardiovascular.
¿Cuáles son los amenazas asociados con un índice de masa corporal muy alto?
Tener un Índice de Masa Del cuerpo fuerte sube el peligro de tener varias patologías, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, las personas obesas tienen un peligro significativamente mayor de desarrolla enfermedades
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Cuando corremos, a cerca buscamos los efectos que van con ello, al igual bajar de peso y mejorar el capacidad de la forma fisica. La
calculadora tasa metabolica basal para trotear te apoya a saber que cantidad de kcals haz gastado posteriormente de hacer en running. También es posible gestionar que cantidad de kcals haz utilizado en la cinta de correr.
Se habla que la atletas populares regular consume cerca de 100 calorías por milla. Pero, en definitiva, varía de runner a runner. Para medir la cantidad de calorías usadas, los tecnicos utilizan una unidad que se llama MET
La cuantidad de MET es a la base que cantidad de frecuencia más kcal uzas haciendo una actividad en contraposición con cuando estás en descanso.
Trotar se modifica de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la dificultad a la que hagas entrenamiento.
Las energias quemadas mientras corres dependerán de tu masa, el tiempo que estas pasando en running y la velocidades. Uza la calculadora para un fórmula personalizado.
¿De que manera se obtiene las energias quemadas al recorrer?
El elemento total de kcal gastadas para cualquier tarea se calcula teniendo en primero la gasta de calorías por mn. Esto se realiza con la multiplicacion el índice MET de la entrenos por el kilogramo de nuestra fisiologia de la corredor en kilo y 3,5 y ulteriormente dividiendo ese valor por 200.
La quema de kcals por mns más tarde se multiplica por la porción de tiempo que se hace la trabajo para reconocer el global de kcals usadas de la entrenos.
Ejemplo
Una persona mide 80 kilo y hace running a una ritmo de 5 mph (una trabajo que tiene un conocer MET de 8,3) durante 1 hora.
Calcula las kcals quemadas mientras corres.
Kcal quemadas al hacer running a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals usadas al ejecutar a 5 mph (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Por lo tanto, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a medir la emplea de energias como 697.2. La calculadora de calorías para correr al igual da respuesta a la pregunta: "¿Que cantidad de kcals uzas en running una 1600m?"
La porción de energias que se utilizan en running una milla o las energias consumidas corriendo 2 millas o calquiera parte de 1600m depende del kg corporal, la velocidades y el tiempo.
