calculadora de calorías de mantenimiento en media maraton de montana para corredores de maraton

calculadora de calorías de mantenimiento en media maraton de montana para corredores de maraton

Una vez que hacemos running, a aproximadamente buscamos los beneficios que van con el , al igual perder kg y ganar el capacidad de la forma fisica. La calculadora de calorias diarias para correr te ayuda a conocer cuántas kcals haz usado posteriormente de hacer running. También es posible gestionar cuántas calorías haz utilizado en la en cinta rodante. Se cuanta que la runner promedio emplea mas o menos de 100 calorías por milla. Sino, en habilidad, se modifica de atleta a persona. Para volarar la parte de kcal quemadas, los tecnicos utilizan una unidad llamada MET
La volumen de MET es a la base que cantidad de veces más calorías utilizas haciendo una ejercicios en comparación con donde estás en reposo.
Correr evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la intensidad a la que estas corriendo.
Las calorías usadas derante que corres dependerá de tu kg, el duracion que estas pasando en running y la velocidades. Utilice la calculadora para un fórmula personalizado.

¿De que manera se calculan las energias usadas al recorrer?

El cuantidad global de calorías gastadas para en cualquier tarea se calcula encontrando primero la gasta de energias por minuto. Esto se hace con la multiplicacion el índice MET de la trabajo por el masa del organismo de la corredor en kilogramo y 3,5 y más tarde dividiendo ese cuantidad por 200.
La gasta de calorías por mn posteriormente se multiplica por la volumen de tiempo que se hace la trabajo para percibir el generalmente de kcal usadas de la actividad.
Ejemplo
Una persona mide 80 kilo y corre a una velocidades de cinco mph (una tarea que tendra un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcals consumidas mientras corres.
Energias quemadas al hacer running a cinco miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals consumidas al running a cinco mph (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución mejora a estimar la emplea de energias como 697.2. La calculadora de calorías para trotar igualmente da respuesta a la pregunta: "¿Cuántas kcals quemas corriendo una milla?"
La cantidad de calorías que se utilizan haciendo una milla o las kcal consumidas hacer running 2 1600m o cualquier porción de 1600m dependerá del kg de nuestra fisiologia, la velocidades y el duracion.