Cálculo de la tasa metabólica basal (TMB) utilizando la fórmula desarrollada por Black y Al.

En este video, abordaremos el cálculo de la tasa metabólica basal (TMB) utilizando la fórmula desarrollada por Black y Al.

La fórmula de Black y Al se basa en un estudio científico realizado en 1996, titulado "Gasto humano de energía en sociedades prósperas: un análisis de 574 mediciones de agua doblemente marcadas". Este estudio buscaba describir los niveles promedio de gasto energético en individuos de países desarrollados y determinar la influencia de variables como el peso corporal, la altura, la edad y el sexo.

El estudio de Black y Al proporciona una sólida base de datos sobre el gasto energético en sociedades afluentes. Los resultados revelaron que los niveles de gasto energético se asemejan a las recomendaciones emitidas por organismos internacionales. Además, se encontró que las mujeres presentan un gasto energético promedio un 11% inferior al de los hombres, después de ajustar por peso, altura y edad.

Para evaluar el gasto energético, el estudio empleó el método conocido como "Doubly-Labelled Water Method" (método de agua doblemente marcada), el cual se considera como el método de evaluación de referencia en este campo. Este método se basa en la medición de la producción de dióxido de carbono (CO₂) en función de la renovación de los isótopos del agua corporal.

Para calcular la tasa metabólica basal utilizando la fórmula de Black y Al, puede hacer uso de nuestra calculadora de metabolismo basal en nuestra página web. Al ingresar su peso, altura, edad y sexo en los campos correspondientes, la calculadora realizará el cálculo por usted.

Es importante tener en cuenta que la fórmula proporciona una estimación general, ya que cada individuo es único. Si busca una evaluación más precisa, le recomendamos consultar a un profesional de la salud.