Entrenamiento y atleta: ¿Que es el metabolismo basal? y calculadora de metabolismo basal

¿Metabolismo basal, que es?

Metabolismo representa el conjunto de respuestas acopladas que sobrevienen en las células del cuerpo. Consta de dos reacciones opuestas:
El Catabolismo: permite obtener energía de los nutrientes, por degeneración de moléculas energéticas (carbohidrato, lípidos, etc.).
Anabolismo: da la oportunidad sintetizar los constituyentes necesarios para la conformación y el mejor funcionamiento de las células.
El metabolismo reposó igualmente se contrasta con el metabolismo activo.

La tasa metabólica de reposo
El metabolismo reposó es el conjunto de reacciones que sustenta en vida al organismo y de manera que son incompresibles.
Refuerza el respiro, las palpitaciones del corazón, la comida del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...
La tasa metabólica básica está relacionada de algunos factores:
- El tamaño
- El peso
- La edad
- El sexo 

Generalmente, están al rededor de las 1.200 a 2.000 kilocalorías cada día, que deben ser aportadas por la alimentación. El resto de kilocalorías consumidas se acumula o tiene eliminarse con la ayuda de actividad física. En caso de falta dietética (una nutrición muy dura), el metabolismo basal cambia. Aprende a utilizar menos y guardar más, lo que resulta en un mayor subida de masa al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo corresponde al aumento de la solicitud calórico, útil para el buen desempeño del organismo durante el trabajo físico. De hecho, los músculos que se entrenan emplean reservas energéticas suplementarias, pero esta reservas energéticas depende del grado de entrenamiento.

Metabolismo basal calculadora

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