¿Qué es la VAM Velocidad Aeróbica Máxima?

¿Qué es la VAM Velocidad Aeróbica Máxima? La VAM, o Velocidad Aeróbica Máxima, es un indicador de la capacidad de una persona para realizar ejercicios aeróbicos de alta intensidad. Se trata de la velocidad máxima a la que una persona puede correr manteniendo un esfuerzo aeróbico constante, es decir, sin producir ácido láctico. La VAM se mide en kilómetros por hora (km/h) y es un indicador clave del rendimiento físico en deportes de resistencia como el running, el ciclismo o la natación. Cómo se calcula la VAM Para calcular la y saber  que...

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Tasa metabólica basal: ¿Qué es y cómo se relaciona con el cálculo del IMC?

Tasa metabólica basal: ¿Qué es y por qué es importante para el cálculo del IMC? Tasa metabólica basal: ¿Qué es y cómo se relaciona con el cálculo del IMC? Si quieres saber que es La tasa metabólica basal, lea este articulo.  La tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de energía que consume el cuerpo en reposo para mantener las funciones corporales básicas, como la respiración, la circulación sanguínea y la temperatura corporal. La TMB varía según factores como la edad, el sexo, la altura, el peso y la composición corporal, y es importante...

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¿Qué es la tasa metabólica basal? | Cálculo IMC ¿Qué es la tasa metabólica basal y cómo afecta al cálculo del IMC? La tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de calorías que quema el cuerpo en reposo, es decir, sin realizar ninguna actividad física. Este proceso se lleva a cabo para mantener las funciones básicas del organismo, como la respiración, la circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal. La TMB varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el género, la altura, el peso y la composición...

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IMC Cálculo: ¿Cómo Calcular tu Índice de Masa Corporal?

IMC Cálculo: ¿Cómo Calcular tu Índice de Masa Corporal? El IMC o índice de masa corporal es una medida utilizada para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura. Es importante conocer nuestro IMC ya que un valor fuera del rango normal puede indicar un riesgo para la salud, como obesidad o desnutrición. ¿Cómo se calcula el IMC? El IMC calculo es bastante sencillo. Solo se necesita conocer el peso en kilogramos y la altura en metros. La fórmula para calcular el IMC es: IMC = peso (kg) / altura (m)² Por ejemplo, si una...

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Cálculo IMC: ¿Qué es y cómo calcularlo?

 Cálculo IMC: ¿Qué es y cómo calcularlo?Descubre la importancia del Índice de Masa Corporal para tu saludEl calculo IMC es una herramienta fundamental para evaluar la salud de una persona y determinar si tiene un peso adecuado según su altura y edad. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que se utiliza para determinar si una persona tiene un peso saludable, está por encima del peso recomendado o tiene bajo peso. En este artículo te explicamos en qué consiste el cálculo IMC, cómo se calcula y su importancia para tu salud.¿Qué es el...

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Todo lo que debes saber sobre la fórmula de Mifflin-St. Jeor

Todo lo que debes saber sobre la fórmula de Mifflin-St. Jeor Cómo calcular tu metabolismo basal con precisión La fórmula de Mifflin-St. Jeor es una de las herramientas más precisas para calcular el metabolismo basal de una persona. El metabolismo basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas, como la respiración y la circulación sanguínea, en reposo. Conocer tu metabolismo basal es importante para determinar la cantidad de calorías que debes consumir diariamente para mantener tu peso actual o para perder...

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Como calcular el TMB

Como calcular el TMB Hay que saber que  Calcular el TMB (Tasa Metabólica Basal) es una tarea importante para aquellas personas que desean tener un mejor control sobre su ingesta calórica diaria. El TMB se refiere a la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener las funciones vitales en reposo durante un período de 24 horas. En este artículo, te explicaremos cómo calcular el TMB y cómo este cálculo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.Calcular el TMBLa fórmula más utilizada para calcular el TMB es...

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La fórmula de Harris Benedict para hombres: ¿Cómo funciona y por qué es importante para nuestra salud?

 La fórmula de Harris Benedict para hombres: ¿Cómo funciona y por qué es importante para nuestra salud?Mantener un peso saludable es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, no todos los cuerpos queman calorías de la misma manera, lo que significa que necesitamos herramientas que nos ayuden a estimar la cantidad de calorías que necesitamos para mantener nuestro peso o lograr una pérdida o ganancia de peso saludable. Una herramienta esencial para esto es la fórmula de Harris Benedict.¿Qué es la fórmula de Harris Benedict...

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La fórmula de Harris Benedict: Una herramienta esencial para el control de peso

 La fórmula de Harris Benedict: Una herramienta esencial para el control de pesoMantener un peso saludable es una tarea importante para nuestra salud en general. Sin embargo, no todos tenemos el mismo metabolismo, y nuestros cuerpos queman calorías de manera diferente. Es por eso que se han desarrollado varias herramientas para ayudarnos a estimar la cantidad de calorías que necesitamos para mantener, ganar o perder peso. Una de esas herramientas es la fórmula de Harris Benedict.¿Qué es la fórmula de Harris Benedict?La fórmula de Harris Benedict...

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Calculadora de ritmos: todo lo que necesitas saber

 Calculadora de ritmos: todo lo que necesitas saberLa calculadora de ritmos es una herramienta muy útil para los corredores que permite calcular los tiempos que se necesitan para recorrer una determinada distancia en diferentes ritmos. Esta herramienta está disponible para todas las distancias de carrera, como 5 km, 10 km, media maratón, maratón y más. En este artículo se explica todo lo que se necesita saber acerca de la calculadora de ritmos, incluyendo su relación con el ritmo en running, cómo medirlo y cómo gestionarlo en un maratón.¿Qué...

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¿Qué es la tasa metabólica basal?

¿Qué es la tasa metabólica basal?La tasa metabólica basal, también conocida como TMB, es la cantidad de energía que necesita el cuerpo para funcionar en reposo. Es la cantidad mínima de calorías que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales, como la respiración, la circulación sanguínea, la temperatura corporal y otras funciones básicas. Por lo tanto, la TMB es importante para determinar la cantidad de calorías que se necesitan para mantener el peso corporal o para perder/ganar peso.Fórmulas para calcular la tasa metabólica basalHay...

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Cómo calcular el gasto metabólico basal

Cómo calcular el gasto metabólico basal El gasto metabólico basal (GMB) es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales en reposo, como respirar y hacer circular la sangre. Conocer tu GMB es importante para planificar una dieta y un régimen de ejercicios adecuado para tus objetivos de salud. Para calcular tu GMB, puedes utilizar la fórmula de Harris-Benedict, que tiene en cuenta tu edad, peso, altura y género: Para hombres: GMB = 88.36 + (13.4 x peso en kg) + (4.8 x altura en cm) - (5.7 x edad en años) Para...

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¿Cómo calcular las calorías de mantenimiento y por qué es importante hacerlo?

¿Cómo calcular las calorías de mantenimiento y por qué es importante hacerlo? Aprende a utilizar una calculadora de calorías de mantenimiento Harris-Benedict Cuando se trata de mantener una dieta saludable y alcanzar tus objetivos de fitness, es crucial saber cuántas calorías debes consumir diariamente para mantener tu peso actual. Es aquí donde la calculadora de calorías de mantenimiento se convierte en una herramienta imprescindible para cualquier persona que quiera llevar un estilo de vida saludable. ¿Qué son las calorías de mantenimiento? Las...

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Cómo calcular el IMC con la calculadora de Manolo Running Coach

 Cómo calcular el IMC con la calculadora de Manolo Running CoachEl cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC) es una forma común de evaluar si una persona tiene un peso saludable. Esta medida se obtiene dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros. Si bien este cálculo no es perfecto y no tiene en cuenta la composición corporal, sigue siendo un buen punto de partida para evaluar la salud general.Para calcular el IMC, existen diferentes herramientas en línea. Una de las más útiles es la calculadora...

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Calcula tus calorías diarias con Manolo Running Coach

Calcula tus calorías diarias con Manolo Running Coach La herramienta que necesitas para alcanzar tus metas deportivas y de saludMantener una dieta equilibrada es clave para tener una buena salud y conseguir objetivos deportivos. Para ello, es importante conocer cuántas calorías necesitas consumir al día. Manolo Running Coach es una herramienta web que te permite calcular tus calorías diarias de forma sencilla y eficaz.¿Qué es Manolo Running Coach?Manolo Running Coach es una página web   donde encontrarás una gran cantidad de recursos...

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TMB Calculadora: ¿Cómo Calcular Tu Tasa Metabólica Basal?

 TMB Calculadora: ¿Cómo Calcular Tu Tasa Metabólica Basal?Tu tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo. Esta información es importante si estás buscando perder, mantener o ganar peso de forma saludable. Pero, ¿cómo puedes calcular tu TMB de manera precisa y sencilla? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la TMB y te presentamos las mejores calculadoras TMB online.¿Qué es la TMB y por qué es importante?La TMB es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para llevar...

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¿Cómo utilizar la calculadora de Harris Benedict para hombres?

 ¿Cómo utilizar la calculadora de Harris Benedict para hombres?La calculadora de Harris Benedict para hombres es una herramienta útil para los hombres que desean saber cuántas calorías necesitan consumir para mantener su peso actual o alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Esta calculadora utiliza el peso, la altura, la edad y el nivel de actividad física de una persona para estimar su tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de calorías que el cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas en reposo. A partir de ahí, se puede...

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La fórmula Mifflin: Una herramienta para calcular las necesidades calóricas de las mujeres

La fórmula Mifflin: Una herramienta para calcular las necesidades calóricas de las mujeresLa fórmula Mifflin, también conocida como la ecuación de Mifflin, es una herramienta útil para calcular las necesidades calóricas diarias de las mujeres. Esta fórmula se basa en la edad, el peso, la altura y el nivel de actividad física de la persona y es ampliamente utilizada por los profesionales de la salud para ayudar a sus pacientes a planificar una dieta equilibrada y saludable.¿Qué es la fórmula Mifflin?La fórmula Mifflin es una ecuación matemática...

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