velocidad a Vo2max (VAM) en carrera populares medio maraton

La velocidad a VO2max (vam) es la intensidad a la que se produce el vo2max. Está fuertemente en relación con el ganancia en muchos de competiciones de pruebas de resistencia. Y una velocidad de entreno altamente cierta.
La perfecta noticia es que la velocidad a Vo2 max es fuertemente mejorable y puede progresar con facilidad con plan entrenamiento especiales.
La vVO2max es un componente clave en el beneficio de carrera de running.
A medida y que elevamos la intensidad de carrera, de un jogging despacio a intensidades de running más rápidas, nuestros pulmones empiezan a inhalar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestra musculatora se entrenan más y consumen más o2.
Si tuviéramos que areglar la utilizacion de oxígeno. en un gráfico, en relación con la velocidad de carrera, podemos ver que a medida que sube la intensidad de running, hay un subida propocionada en el consumo de oxígeno.. Esto continúa hasta una intensidad de running específica, donde el consumo de o2. alcanza su punto max..
Más allá de esta intensidad de carrera, el consumo de oxígeno. no subira
La velocidad de carrera en la que el uso de oxígeno. alcanza su punto optimo es la vam, que encarna la ritmos en el uso máximo de oxígeno. (Consumo maximo de oxigeno).
Si bien la definición científica se refiere a la velocidad (metro/segundo) asociada con el Vo2máx, desde un nivel de vista práctico, esto puede estar en relación con la intensidad (kmh o mph) o el velocidad de carrera (en mns por kms o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : la vam