fórmula para evaluar la marca en carrera popular

fórmula para aclarar el tiempo

¿Cómo calcular tu tiempo en una maraton o simular fácilmente un duracion en una competicion de 10000m? Es posible sustraer una evaluacion del duracion utilizando una metodologia, un rendimiento reciente en una distancia o empleando su Velocidad maxima aerobica. Veamos los tecnica que ayudan determinar una predicción de rendimiento teorica.
El objetivo es de hacer una prueba sobre 2km lo más rápido posible. Tenga en cuenta que las pruebas de estilo VMA o Cooper tiene que ser ser supervisada. Cuando se ha próximo hecho la test, se estima un duracion. Entonces es necesario multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2 km para llevar una estimación del duracion sobre 10km.

evaluación para 10k

Duracion 10000m = TIEMPO 2 km * 5.5
De nuestra predicción para 10 000m, tenemos que quitar 1 km/h de la ritmo en 10000m para llevar una estimacion del marca de media maratona.

calculo para media maratón

- Duracion Medio maraton = Ritmos 10KM - 1KM/H Del mismo proceso, se puede definir una predicción de duracion de maratón quitando 1 km/h a la velocidad de media maratona

calculo para maratoniano

- TIEMPO maraton = Intensidad media maratón - 1KM/H

le ofrecemos el url para diagnosticar sus marcas en atletismo popular gracia a la Velocidad aeróbica máxima:
calculadora media