El test Velocidad aeróbica máxima y la Velocidad aerobica maxima en ultra trail para atletas populares

la Velocidad Aeróbica Máxima y el test Vam para evaluar tu Velocidad aeróbica máxima y prepararse de metodologia más eficiente

El test Velocidad aeróbica máxima y la Vvo2max es tópico muy grande por lo tanto debido la Vvo2max es una de las nociones elementarios del entreno de competición. Es incluso uno de los datos de rendimiento de running más usados por los coachs de carrera. Conocer tu VMA es darse todas las posibilidades de progresar en la running entrenando con mucha determinación. Es fácil aprender por qué realizar una test Vvo2max se ha convertido en un común para los maratonistas de club. también, no existe 1, pero multitud de prueba Velocidad aeróbica máxima que permiten areglar la Velocidad maxima aerobica.

¿Qué es la Velocidad maxima aerobica?

Empecemos con lo basal. La Velocidad maxima aerobica es debido a lo cual uno de los indicadores esenciales a saber. Especialmente cuando deseas hacer running un trabajo a intervalos con aclaración. De hecho, es este dato de Vam el que permitirá determinar a qué ritmo se debe correr para subir tal o cual eficiencia fisiológica. Cuanto más con intensidad entrenas, más oxígeno utilizas hasta alcanzar a tu máxima capacidad.

¿Cuál es el vínculo entre VMA y Vo2 max?

El Vvo2max se define como la ritmo a la que el uso de oxígeno es máximo Tenga atención de no mesclar la Velocidad maxima aerobica con Su Ritmos Bruta Al maximo, al correr. Que depende de tu potencial de manera física, podrá recorrer en Vvo2max entre cuatro y ocho mns con un promedio de 6′. Es de manera que un intensidad muy difícil pero que estamos en capacidad de dominar.

La Velocidad aeróbica máxima en el desempeño del organismo humano

El uso de o2 sube continuamente con la intensidad de desempeño. En algún objetivo la curva se vuelve plana. Eso no significa que no se puede correr más con velocidad que los Vvo2max. Simplemente es que correr más rápido que esta velocidad se hará sin consumo suplementario de o2 y, es decir, 100% en el via anaeróbico con producción de acido lactico.

test de velocidad aeróbica máxima

Hacer un test vam es muy primordial para saber todas sus velocidades de en running. El mas usado es el VAMEVAL y el prueba de 5 mn