velocidad a Vo2max (VAM) en carreras populares

La velocidad a VO2max (velocidad maxima aerobica) es la velocidad a la que se alcanza el vo2max. Está fuertemente en relación con el ganancia en muchos de carreras populares de carreras de resistencia. Y una intensidad de entrenos altamente clara.
La buena noticia es que la intensidad a VO2max es altamente entrenable y es posible mejorarse con facilidad con esfuerzo especiales.
La vVO2max es un elemento fundamental en el rendimiento de carreras de resistencia.
A medida y que aumentamos la intensidad de running, de un trote despacio a intensidades de running más rápidas, nuestros pulmones empiezan a respirar más aire, nuestro corazón utiliza más sangre y nuestros músculos se entrenan más y utilizan más o2.
Si tenemos que volarar el consumo de o2. en un diseno, en relación con la intensidad de carrera, podemos ver que a medida que sube la velocidad de running, hay un aumento lineal en el consumo de o2.. Esto sigue hasta una intensidad de running especial, donde el uso de oxígeno. alcanza su punto máximo.
Más allá de esta velocidad de running, el consumo de oxígeno. no aumentará
La velocidad de competicion en la que el gasto de o2. produce su punto máximo es la velocidad maxima aerobica, que representa la velocidad en el uso max. de o2. (VO2max).
Si bien la definición científica se refiere a la velocidad (metro/s) asociada con el VO2max, desde un punto de vista práctico, esto puede estar en relación con la velocidad (kmh o m/ph) o el intensidad de running (en minutos por kilómetros o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : vam running